Jak zahnat hlad

16. července 2011 v 13:34 | Bloody-obsession |  Rady a tipy
o Pijte hodně vody ...
o Zaměstnejte se nečím během dne, abyste nemuseli stále myslet na jídlo ...
o Čtěte, pište, cvičte - zbavíte se tak neustálých myšlenek na jídlo ...
o Bouchněte se do břicha, když pocítíte hlad, přejde ...
o Nikdy nepoužívejte projímadla! Jen odvodňují ...
o Pokud se nemůžete zbavit pocitu hladu, běžte klidně spát ...
o Pokud jdete do kavárny, proběhněte se, káva pak bude chutnat líp ...
o Řekněte, že se jdete najíst ke kamarádce a namísto toho se jděte projít - budete kalorie spalovat místo přijímat ...
o Choďte večer ven, na diskotéku - tancem se spálí spousta kalorií ...
o Dávejte si pozor na alkohol - je v něm hodně kalorií ...
o Když budete mít neodbytnou chuť na něco, otočte se a počítejte do 100, ještě pořád na to máte chuť? ...
o Pokud máte hlad, nebo chuť, spočítejte si přijaté kalorie za poslední den, týden, měsíc, rok ...
o Cvičte, urychlí to Váš metabolismus ...
o Založte si denník, do kterého si budete zaznamenávat přijaté kalorie a váhu, pomůže Vám udržet si přehled ...
o Noste stále se sebou svou thinspiraci, když budete mít hlad, podívejte se na ty vyhublé krásky ...
o Kromě vody pijte i zelené a černé čaje ...
o Raději jezte med než cukr ...
o Staňte se vegany nebo vegetariány ...
o Dovolte si jíst např. v Pondělí jen zelené jídlo, v úterý jen červené jídlo atp., pomůže Vám to udržet si nadvládu nad jídlem ...
o Čas od času zajděte do kuchyně, šustěte a chvíli tam pobuďte, budou předpokládat, že jste něco snědli ...
o Udržujte své vlasy v dobré kondici ...
o Pokud se Vám nechce cvičit, stačí, když budete pomáhat při domácích pracech, nebo s nakupováním...

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama