Činnosti (kolik spálíte kalorií a tuku)

15. července 2011 v 21:19 | Bloody-obsession |  Rady a tipy
Výdej energie a úbytek tuku za hodinu (osoba 70 kg)
Aktivita
Rychlost
Výdej energie (kJ/hod.)
Úbytek tuku (g/hod.)
Aerobik střední intenzita
1 800
59
Aerobik vyšší intenzita
2 300
77
Rychlá chůze do kopce
7 km/h
4 200
141
Velmi rychlá chůze po rovině
8 km/h
2 700
91
Rychlá chůze po rovině
7 km/h
1 600
53
Zrychlená chůze po rovině
6 km/h
1 050
37
Normální chůze po rovině
5 km/h
850
29
Pomalá chůze po rovině
3 km/h
740
25
Chůze z kopce (pomalu)
2 km/h
850
28
Rychlý běh
18 km/h
4 400
148
Běh
12 km/h
3 350
112
Běh zvolna
9 km/h
2 800
95
Tanec (intenzivní)
2 000
68
Břišní tanec
1 750
58
Rychlá jízda na kole
21 km/h
2 550
86
Svižnější jízda na kole
15 km/h
1 600
55
Jízda na kole
9 km/h
1 100
37
Kondiční gymnastika
2 000
68
Rekreační gymnastika
924
31
Kondiční plavání
1,2 km/h
1 300
44
Aqua-aerobik
2 500
84
Squash
3 700
124
Basketbal
2 400
80
Volejbal
1 200
40
Stolní tenis
1 350
45
Tenis
1 700
57






 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama